アンチエイジングあれこれ

アンチエイジング

この言葉を聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか？

「加齢に抗する（あらがう）」

これには色々ありますよね。

自分の感じていることを書いてみます。

まずは、身体的な健康を維持する事でしょうか。

＊最近、足が弱くなった事を痛感しています。腰の手術を受けていることも影響あると思いますが、歩くのがぎこちないと自分でも感じます。また、棚の上にあるものを取ろうとして椅子の上に立ち上がる時など、足が頼りない感じがしてます。

仕事上、座りっぱなしなので、まずは散歩を始めるつもりです。週２−３日、１回３０分程度からが始めやすく続けやすいと思っています。

＊それと、お腹周りの筋力不足からくると思われる腰痛とお腹のたるみ。これは中高年なら誰もが感じるお悩みでしょう。同じく座り仕事からくるもの。

こちらは、お腹を捻る運動が有効と思われますので、ゴルフ練習器具を使っての素振りと、通販で買った腹筋用の機械を再開します。通常の腹筋用の機械は上半身を起こすタイプですが、それだと腰を傷めてしまうので、自分が使用しているのは、足を膝に引き上げるタイプのものです。これだと、腰を傷めにくいです。

＊顔にも色々あります。

⒈額と目尻のシワ　→　近々ボトックス予定。打つ部位等は後ほど公開します。

⒉目の下のたるみ　→ 　昨年コラージュしました。実験かねて再度注射予定（自己注可能）

⒊頬のたるみ　　　→      年齢による「やせ」によるものです。こちらは逆に少し脂肪がつく方がよいです。適切に運動しながら、ふっくらする。すごく難しいです。プロテイン等とりながら、今の体重落とさないで腹筋、大腿の筋トレで復活計画します。糸リフトが最も手っ取り早いですが、自分で手術はこちらはちょっと難しいです。

⒋薄毛　　　　　　→ 　額がもともと広いですが、ゆっくりですが年々後退傾向あり。デュタステリドと言う飲み薬とリアップが現状最高の組み合わせです。

⒌肌の乾燥とシミ　→　　乾燥はお風呂でしっかり洗顔、その後の保湿ケアが大切です。上がって直ぐに化粧水、お顔用とボディ用乳液後に、ワセリンとヒルドイドを混合したものを塗っています。多少ベタつきますが、それくらいでないと朝まで保湿できません。

さっと考えただけでもこれくらいでてしまいました。これから始めるもの含めて、頑張りたいと思います。結果が公開できるものは後ほど載せます（笑）。